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（中央社洛杉磯25日綜合外電報導）農保高球公開賽首輪，西班牙選手拉姆（Jon Rahm）打完9個洞就獵下2隻老鷹，以低於標準桿10桿的62桿暫居領先。台灣選手潘政琮以低於標準桿8桿的64桿排在第4。拉姆今天以1桿之差暫時排在第一，英國選手羅斯（Justin Rose）則與韓裔美籍好手金道格（Doug Ghim）同以低於標準桿9桿的63桿並列第2。14座大賽冠軍得主老虎伍茲（Tiger Woods）今天在最後一洞抓下小鳥，以70桿成績並列53名，落後領先者8桿差距。台灣的潘政琮以64桿獨居第4，美國好手史畢斯（Jordan Spieth）以低於標準桿7桿的65桿獨居第5。24歲的拉姆是今天比賽中手感最火燙的選手之一，他從後9洞出發，在第10洞、第17洞兩個標準桿5桿的5桿洞都獵下老鷹，首輪共獵下2隻老鷹、抓下7隻小鳥，僅吞下1個柏忌。拉姆上次拿下冠軍，是在去年12月的英雄世界挑戰賽（Hero World Challenge），最近4戰他都能打進前10名。兩年前在農保公開賽（Farmers Insurance Open）拿下個人於美國職業高爾夫巡迴賽（US PGA Tour）第一座冠軍的拉姆，是賽史最年輕的冠軍得主，當時他僅22歲又2個月。在去年贏得巡迴錦標賽（Tour Championship）後的第一場正式賽事中，老虎伍茲今天抓下5隻小鳥，吞下3個柏忌。老虎伍茲過去曾7度拿下農保公開賽冠軍，但自2013年後就沒再奪冠，2008年的美國公開賽（US Open）則是他目前14座大賽冠軍的最後一座。（譯者：李晉緯/核稿：張曉雯）1080125

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】生育率逐年下降，不孕人數增加，求子大不易，尤其大家對產下健康寶寶的要求也愈來愈高。隨著近年生殖醫學技術進步日新月異與遺傳諮詢的重要性受到關注，尚未懷孕的婦女多加利用孕前多疾病帶因篩檢，可以避免在不知情狀況下，因為懷有染色體的DNA異常胎兒，只好被迫忍痛在孕期中止妊娠，造成身體及心理上的傷害，徒留遺憾！孕婦被迫妊娠中止 身體及心理上受傷害臺北醫學大學附屬醫院不孕症科陳啟煌主任表示，曾經在8年前生殖醫學技術尚未成熟的年代，收治1名年齡28歲不孕的婦女想要求子，好不容易進行試管嬰兒因而一舉懷有雙胞胎，而且是龍鳳胎。為確保胎兒健康，進行胚胎著床前染色體篩檢（PGS）檢測，結果發現男胎有一個染色體的DNA片段遺失。此基因正好是主控大腦，因為擔心胎兒智力有障礙，只好在身心備受煎熬中，忍痛妊娠中止移除男胎。其實，類似這樣的遺憾是可以避免的，隨著科技的進步，現在可以提前做多疾病帶因篩檢，掌握遺傳疾病，以及懷孕時做羊膜穿刺加羊水晶片，即可檢查寶寶是否異常。基因編輯惹爭議！遺傳疾病基因篩檢已成新趨勢天下父母心，不怕一萬，就怕萬一！父母擔心將遺傳疾病傳給下一代，透過遺傳疾病基因篩檢，已經成為新趨勢！但是，如果採取人為有違反倫理、法律操作基因編輯，企圖利用這些新技術修改人類的活細胞 DNA，可能會引發一連串問題，非但無助於人類健康福祉，甚至可能會帶來人類的另一種「災難」。大陸日前發表全球首見的基因編輯寶寶，為一對雙胞胎女嬰進行DNA改造，以防範未來不會感染愛滋病毒，即引起全球科學震驚與激烈辯論，科學家質疑並不安全，甚至有道德爭議。陳啟煌主任表示，原本基因改造的目的是好的，例如：植物基因改造的目的是抗蟲、抗病、抗旱等，希望農作物又大又甜又多；但是仍然隱藏基因污染、基因剪輯技術跨越特定物種的限制，反而會產生一發不可收拾的意外反應。避免將遺傳疾病傳給孩子，孕前多疾病帶因篩檢降低生下異常胎兒機率人類基因與疾病息息相關，帶有與隱性遺傳疾病相關的基因突變的人，有更高的機率會生下罹病的孩子。陳啟煌主任表示，生下下一代來自父母隱性基因的發病率雖然僅佔1/4，卻是為人所擔心有致命危機，例如：海洋性貧血就是一種隱性遺傳疾病，若父母雙方都帶有同型地中海貧血的隱性基因時，胎兒有1/4機率可能得到嚴重或致命的貧血。其實，為了避免將遺傳疾病傳給自己的孩子，只需要透過孕前遺傳疾病篩檢，即能測知寶寶的罹病風險，建議採取多疾病帶因篩檢，將遺傳診斷提早至「懷孕前」，讓備孕夫婦提早做好準備，降低生下異常胎兒的機率。人類基因的密碼有30億個核甘酸，但是有功能的只有2萬個基因，並有1萬個致病基因，每個人身上平均帶有3至5個隱性基因。如果要在懷孕前先測知下一代是否會遺傳到隱性遺傳疾病風險，根據國際醫學會建議，只要透過以非侵入性方式（抽血檢測）的多疾病帶因篩檢，採取1次評估多項單基因遺傳疾病，將遺傳診斷提早至「懷孕前」，可幫助備孕夫婦瞭解自身是否帶有相關遺傳疾病基因，以及後代的患病風險，提早做好準備，降低生下異常胎兒的機率，做到孕前的防守動作。單基因遺傳疾病的種類繁多，常見疾病如海洋性貧血、脊髓性肌肉萎縮症、X染色體脆折症等，目前已知的單基因遺傳疾病綜合發生率高達1%。多疾病帶因篩檢可一次評估多項單基因遺傳疾病，讓每個人更了解後代的患病風險，降低生下異常胎兒的風險。想要了解自己是否為隱性遺傳疾病帶因者，或是計畫懷孕者，或已經懷孕者，都可以透過15種帶因篩檢+2項成人風險疾病找出問題。另外，有遺傳疾病家族史、血緣關係較近的夫婦、精卵捐贈者，也適用其中50、321種篩檢。SNP羊水晶片檢測 找出基因微小片段缺失、更多罕見疾病如果父母本身已經是遺傳疾病的高風險帶因者，並且想生下健康寶寶，在準備懷孕階段，可以選擇人工生殖或體外受精方式，同時配合超快速胚胎著床前基因診斷（PGD）技術，以抽血驗DNA的方式，檢測胚胎是否帶有致病的突變基因，再篩選出不帶突變基因的健康胚胎植入子宮以懷孕。如果夫妻想做隱性遺傳疾病的風險檢測時，已經自然懷孕，在懷孕階段有以下情況例如：孕婦血清篩檢疑似胎兒異常、超音波檢查胎兒異常者，以及傳統染色體異常且需確認更細微染色體片段變異者，則可選擇在懷孕期間抽取SNP羊水晶片檢測法，探針高達269萬根，針對羊水中的胎兒細胞進行23對染色體的全部掃描，可檢測出比傳統羊水晶片更多染色體變異疾病，例如：小胖威力症、天使症候群等。事實上，衛福部建議高齡產婦進行侵入性羊膜穿刺，檢查胎兒染色體是否異常，但是，羊膜穿刺檢查正常並不代表萬無一失，羊膜穿刺只能檢查染色體的數量與結構是否正常，無法看出是什麼疾病基因異常。不妨在抽羊水時，可多抽出10c.c進行羊水晶片做分析，透過SNP羊水晶片檢測，找出基因微小片段缺失、更多罕見疾病。相較於一般傳統晶片檢測密度高、涵蓋率更廣。如果羊水晶片檢測發現基因異常，必要時可及早考慮引產，或是父母得知情況後，多諮詢遺傳專家做完整的考量與多方的分析，並不代表就一定需要中止懷孕，有許多不解的原因最終都可以透過遺傳諮詢獲得改善，孕婦仍然可以安然度過孕程，產下健康寶寶的心願。以及提早為照護寶寶做適當的調整，以預防和延緩疾病發作，是為胎兒健康全面把關的利器。【延伸閱讀】

【最新預告】四位大勢演員為了新戲《獬豸》出演《RM》，光看預告就超讓人期待啦～！SBS即將在2月11日首播的全新月火劇《獬豸》（周一、二播出），四位主演丁一宇、高雅羅、權律、朴勳一行人，攜手出演了綜藝節目《Running Man》，預告一公開便引起粉絲們熱烈討論。▼預告中，《Running Man》迎來新年特輯（本周日2月3日播出），這一回是設定在「Running國」的朝廷陷入了混亂，在動盪的時代中假王橫行，三位自稱是王的人一一登場，「撕漫王」丁一宇、「瘋子王」全昭旻、「木偶王」池錫辰穿上了龍袍，宣示自己才是真正的王：其他嘉賓與成員則變成了想讓假王登基的推手們，究竟誰能夠成為這個王座的真正主人呢？看畫面隊伍分配人數不均之外（一共分成三隊，但畫面上池錫辰只跟HAHA兩人一組），似乎到後來還會更換隊友，究竟會如何進行也讓人非常好奇～！《獬豸》是丁一宇退伍後的首部作品，為了新戲他更是在1個月內減重14kg，與高雅羅、權律等人也是全新的組合，還有在《阿爾罕布拉宮的回憶》中有著超強存在感的朴勳，很好奇他在綜藝裡會是什麼模樣～！？XD▼新劇《獬豸》預告，故事講述身份卑賤的宮中僕人生下的王子延礽君李昑（丁一宇 飾）、準備科舉的考生朴文秀（權律 飾）、司憲府的熱血茶母汝智（高雅羅 飾）一起合作改革司憲府，追求正義的同時也力圖奪取國家大權的故事。（圖自：SBS Running Man）

飛機上爆性騷擾！已婚華航機師兼飛行教官張明初，不但企圖強拉空姐進廁所，還屢出言「妳皮膚很白」、「讓人想咬一口」等，讓空姐深感羞辱，出現憂鬱等精神創傷症狀，因此怒告張男性騷擾，雖張男否認但仍遭法官判賠10萬。據《蘋果日報》報導，被害空姐控訴2017年10月在曼谷飛台北班機上，教官張明初先是對她表示「妳皮膚很白耶，輪廓也深，像妳這樣的姿色在泰國可是國色天香，超級美女呢」，空姐聽完錯愕，沒想到張男竟又捏住她袖口想拉她進廁所，隨後指著空姐右眼下方說：「妳這裡有個小黑點。」讓空姐當下感到非常不舒服。不久又趁空姐在場，張明初向魏姓客艙經理表示「這妹妹很可愛、很sexy，讓人想咬一口」，魏男也搭腔「對啊！每次飛遇到她，我也會過敏」，空姐氣憤質問「什麼叫遇到我會過敏」？沒想到班機落地後，張男又對空姐說：「妳這個小妖精挺厲害的嘛，把你們客艙經理也搞得心癢癢的。」讓她深感羞辱回家痛哭，事後確診罹患創傷症候群，決定向華航提出性騷申訴，張男被記1支小過卻未道歉，她再提告求償50萬。張明初出庭否認一切性騷擾指控，但不只同班機2位空服員，連機長、副機長也都證稱被害空姐指控皆事實，法官因此判張男應賠償被害空姐精神慰撫金10萬元，可上訴。

中國時報【陳淑娥、陳世宗╱台中報導】台中市長盧秀燕28日出訪香港1天來回，29日在豐原召開市政會議受訪時強調，任內會放下政治全力拚經濟，勿畫地自限，只要願意跟台中做朋友，不排除城市論壇；而且是「一城對多城」，不僅是大陸與港澳地區，朋友愈多愈好，希望與世界各國城市做朋友。一城對多城 張開雙臂歡迎盧秀燕表示，出訪行程雖緊湊但很值得，尤其「中華出入口商會」特地採購台中茂谷柑送會員，只要我們伸出友誼的手，就有辦法把貨賣出去；台中到國外拚經濟不只是香港，近日也與新加坡搭上線。盧秀燕強調，大陸許多省份在現場提出口頭邀訪，她都表示謝意，待年後市政狀況更穩定後，時間上如許可，對方若對台中哪些項目有興趣，都不排除相關的連結；任內會放下政治、全力拚經濟，才是照顧民生的關鍵。要合作 不限陸與港澳地區「把政治放下，就不會給自己設限！」福建省副省長鄭新聰也邀請盧到福建訪問。盧秀燕表示，雙城論壇不必畫地自限，也不限於中國大陸與港澳地區，只要對台中經濟有幫助，可以「一城對多城」，希望與世界各國城市做朋友，朋友越交越多，經濟才會越來越好，讓「貨出去、人進來」。盧秀燕指出，農業局、觀旅局及經發局也共同前往香港，除在現場推廣台中農產品，包括蜂蜜、糕餅、花卉等，希望獲得香港貿易買家的注意，並介紹台中的機械、手工具機、自行車等產業。觀旅局長林筱淇昨日與台中觀光相關公協會拜會香港旅運業者，並簽署兩項觀光合作備忘錄及進行觀光推介會；林筱淇說，藉此深化港澳赴台中與中台灣觀光行銷力道，落實台中拚經濟、拚觀光的市政願景。

（中央社記者許秩維台北26日電）學測今天最後一科考自然，取材生活化，如電腦圍棋、泡麵成分、空污等入題，物理題具思考性，化學實驗題增加，生物題重推理判讀，地科題偏重觀念理解。大學入學考試中心舉辦的108學年學科能力測驗訂於昨天、今天舉行，今天考數學、國寫和自然，自然科涵蓋物理、化學、生物和地球科學。協助審題的高中教師表示，物理試題取材生活化，結合古今物理主題與科學解釋，如防靜電工作服，國樂的宮商角徵羽的聲波頻率與波長、再生能源等，部分題目需要計算，學生答題需要較多時間。台北市高中物理科教師團隊認為，物理試題難易適中，計算過程簡單，題目普遍具思考性，並非死背公式就能輕易得分，但解題觀念都來自課本內容和科學常識，可正向鼓勵學生學習物理，但建議考生多閱讀科普文章，以適應新的考試模式。化學部分，審題教師指出，試題著重學生對化學基本概念的理解和運用，也測驗學生從圖表擷取資訊的能力，實驗題則讓學生將課程所學加以印證，取材結合生活題材，還有不少跨科考題，整體難度比前兩年略高。台北市高中化學科教師團隊表示，化學試題難易適中，實驗題比去年增加，有助於高中實驗教學正常化，圖表題也增加，測驗考生分析統整推理的能力，計算題則大幅減少，整體試題偏重概念的理解和應用，考生只要熟讀課本並理解題目文意，應該能順利作答。生物部分，審題教師指出，試題從生活出發，進而邁向素養導向，例如泡麵的成分、電腦圍棋的類神經網路等結合生活情境或時事入題，希望學生主動察覺生活中各種自然科學相關的資訊，活用所學，並將各類知識加以結合應用。台北市高中生物科教師團隊表示，生物試題多為素養導向，注重邏輯推理和圖表判讀能力，也結合人工神經網路等時事，取材相當多元，但比較可惜的是欠缺實驗題，生物試題難度偏高，三類組學生可能會比較占優勢。地科部分，審題教師指出，試題取材多元，包括極光、空污、颱風等生活化情境，還有聖嬰現象、海嘯破壞力等跨領域考題，另外還用實際研究來考台灣地殼變形量、橫跨時間與空間尺度的考題等。台北市高中地球科學教師團隊指出，地科試題重視圖表分析和基本觀念的理解，如觀念模糊可能會被其他選項誘答，部分題目資訊偏多，學生必須仔細閱讀並充分判斷題目條件才能作答，數學計算也比往年多，試題屬於中間偏難。（編輯：黃于）1080126大學學測落幕要進醫學系 4科59級分起跳國文閱讀題 作者自爆選不出正確答案自然科偏難 數學5年來最簡單學測合科考題增 教師團體補教業者都稱讚兩趨勢成主流 教團：單科知識作答將式微相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導每個人童年時總會有許多天馬行空的夢想，但隨著光陰荏苒，（你／妳）是否真的成為了當初夢想中的那個完美大人了呢？近日有網友在PTT上發文詢問「說一個已經實現的小時候的願望！」沒想到不少網友的答案竟不謀而合。▲麥當勞。（示意圖／資料照）原PO表示，以前小時候很羨慕同學可以出國去玩，心中願望就是長大後可以有機會出國，後來開始工作後就常安排出國玩～小時候還希望成為畫家跟作家，不過很快就認清自己是沒有天份了～而她也好奇的詢問：「大家有小時侯的願望已經實現了的嗎？」對此，不少網友紛紛留言「鹽酥雞點全套」、「每天有100能花，現在首先我要感謝我老婆」、「搬離開家裡一個人住，從來沒想過真的會有這麼一天」、「成為OL！但實現後才發現一點都不夢幻」、「當精品店員～想掐死當時無知的自己」、「小時候希望長大可以整天在電腦前，現在實現了！辦公室加班用電腦中，哭」。但其中最多相似的夢想竟是吃麥當勞「吃20塊雞塊盒當一餐」、「吃麥當勞吃到飽」、「吃麥當勞吃到爽」、「自己選麥當勞套餐」、「每天吃麥當勞，但吃個一天就不行了」。更多三立新聞網報導回家遇見超「煞氣」港都公車 網驚嘆：高雄果然要起飛了「小蜜蜂」是怎麼進去軍事基地的？ 網：國軍機密後勤單位蜜月去墾丁！人妻氣炸抱怨 網分析後直呼：老公一定很愛妳如果台灣打贏中國能獲得什麼？他提完美見解網推：邏輯正確

高價位的商品，始終給人一種難以親近的感覺，不過日本業者，祭出了新的行銷策略，要搶攻年輕客層，那就是跳脫品牌的框架，位在橫濱一間大型百貨公司，就把自家美妝樓層，多達70個知名彩妝品牌的口紅，通通集中、陳列在一個櫃位裡，除了能讓消費者盡情試擦，也能輕易比較出顏色差異，成了如今賣最好的一個櫃位！集結海內外70個彩妝品牌，橫濱這間百貨公司．繼去年8月全新翻修後，成為日本大型百貨公司裡，規模最大的美妝樓層，同時也打破常規，走進這個角落就能發現，所有品牌的口紅，通通被陳列在同一個區域，顛覆以往一個品牌、一個自己獨立專櫃的模式，卻也成了如今銷量最好的櫃位。學生顧客：「比較有勇氣走進這個櫃位，無關是什麼品牌，通通看得見。」除了能一口氣試擦完所有口紅，也能當場比較出，不同品牌、同樣色系的細微差異，假如事先預約，還會有免費畫全妝的服務，為的就是要搶攻年輕女性客層。百貨公司業者 緒方和晃：「首先就是跳脫品牌的隔閡，嘗試並理解後，能夠買這些品牌的產品，我們想將這裡打造成，美妝樓層的重點區域。」以2017年的業績數字來看，這間百貨的服飾和食品，成長幅度都呈現萎縮，唯獨化妝品銷量一枝獨秀，大增17%；裝修之後，來逛這層樓的人數，更比前一年增加兩倍。隨著競爭越來越激烈，東京這間老字號百貨，同樣跨越品牌框架，自去年底開始，雇用90位專業的禮賓接待員，除了回答顧客提問、幫顧客導覽整棟樓層，還詳細解說男女服飾等等的商品知識，主攻的是富裕客層；至於日本在去年引進的這個英國玩具品牌，祭出的銷售策略，不是讓家長帶著小朋友用逛的，而在店裡盡情地玩，無論什麼玩具，通通有店員在場示範、和小朋友互動，為的是提升自家品牌的辨識度和價值。消費者：「我是衝動型消費。」消費者：「要買給孫子。」玩具商專案總監 甲斐啓介：「透過這些體驗，把玩具的魅力傳遞出去，也就代表這間企業的品牌，我們認為把這種生活感提供給客戶，也成了我們拓展事業的一個因素。」以顧客的角度，祭出新的行銷策略，成功打破高價位所帶給人難以親近的感受；這也同樣適用在平價又方便的冷凍食品上。NHK記者：「越賣越好的冷凍食品當中，特別又以冷凍炒飯最受歡迎。」至於掀起冷凍炒飯風潮的，則是這款，最近成了男性消費者的新寵，除了率性的黑色包裝，容量還比一般的450克再增量30%；至於另一間冷凍食品大廠，用的則是真材實料，除了豬肉大塊大塊地加，還參考了中華料理餐廳的做法，導入最新設備，用高溫加熱，讓口感顆粒分明，號稱就像出自大廚之手，讓它2017年的銷售額突破100億日圓。冷凍食品公司家用商品部人員 蕪山亮介：「使用250度以上的熱風去吹它，也重現了專業的手法。」把冷凍食品視為重要戰場的，還有連鎖超商，如今他們再進化，推出了業界第一款的杯裝冷凍炒飯，除了剛剛好是1人的份量，也省略了從袋子取出的步驟，隨時隨地，立刻能飽餐一頓。超商業者 松尾奈央子：「不在乎時間和地點，在辦公室以及室內外，都能享用美味的炒飯。」以2017年來說，日本光是冷凍炒飯的生產規模，就達到282億日圓，比五年前增加1.5倍，冷凍炒飯市場火熱，也讓做海產罐頭的公司躍躍欲試，為了開發出自家獨特的冷凍炒飯，他們從最源頭的「米」開始著手，和在地的農民合作，把稻田裡的營養成分重新調整，為的是種出最適合拿來做炒飯的米。海產罐頭公司業者 橋本一郎：「做成炒飯或不做成炒飯，吃法和白米都會不一樣，我們就在這塊環節不斷測試。」產品如何獲得消費者的青睞，除了品質之外，行銷手法也得出奇制勝。更多 TVBS 報導品牌IG新玩法 點入！直接進入購物頁面 日本小超市沒有自創品牌 靠協會推「共享」求生存 搶印度市場！ 日本家電量身打造.大打抗韓牌 韓國冷凍食品夯 冷凍炒飯如鮮食般美味

去便利商店的時候有沒有發現，現在也引進了美式賣場的商品，甚至還規劃出熱銷區提供給民眾來作選購，但是有民眾發現，同一款商品兩個地方的價差還不少，美式賣場比起超商便宜許多，因此也大呼年費果然沒白繳。▼便利商店現在規劃出美式賣場熱銷區，供民眾選購（圖／東森新聞）進到超商，想要順手買包零食、買瓶飲料，但是回頭一看，幾個大字寫著賣場熱銷商品，架上擺滿了各式產品，無論是果乾小零食還是巧克力熱飲，通通找得到，一個不注意，可能還以為是不是走錯地方。東森新聞記者蒲世芸：「像是便利超商賣的這包香菇果乾，特價269元，同樣一款香菇果乾，在美式賣場卻只要209元，相差60元。」▼美式賣場熱銷商品，現在在便利商店也買得到（圖／東森新聞）不過看看這價格，國外進口果乾在超商價格499元，美式賣場一包則是399元，巧克力熱飲，便利超商1.68公斤，60包319元，同款同重量商品，美式賣場則是279元。來到賣場，雖然是平日，還是看到不少選購的人潮，左挑右選的比比價，就怕一個不小心給它買貴了。民眾：「我還是會選擇好市多，方便，因為都已經繳年費了，直接來逛就好了，而且也比較省錢啊。」民眾：「比較便宜就順便買了啊，來這邊就是一起購物就好了啊。」民眾：「比較便宜，比較划算的地方購買。」▼不少民眾認為到美式賣場購物比較划算（圖／東森新聞）不少民眾都覺得，同樣的商品，如果在超商就買的到，那在賣場辦會員花的1350元，不是白花了嗎？但是比較後，原來賣場還是便宜許多。民眾：「好市多的量又太多，你一次不可能用這麼多，可能保鮮期會有問題。」▼美式賣場受到許多台灣民眾喜愛（圖／東森新聞）也有民眾認為，選購商品還是得看商品的時效性，再來作決定。該在哪裡買，民眾都有自己的一套見解，貨比三家不吃虧，要便利還是要便宜，各都有民眾青睞。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導媽媽推「好市多除霉神器」！15分鐘清光黑垢…網手刀購買女遭撞命危…他拒賠「5千砍3千」母下跪痛哭：求你可憐我懷疑嫩妻外遇…狠夫國道上狠砍7刀！疑又「鐵條插背」

春節快到了，又接近放寒假，尾牙、年節吃喝不斷，加上冬天活動少，脂肪會快速堆積起來，要消除脂肪，可以試試近來流行的瑜伽輪，現在就由由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽輪訓練核心的練習，可以幫助動作加深或加強動作強度，適合有瑜伽練習基礎的人練習，也可協助初階者進階練習。1. 瑜伽輪平板式準備兩個瑜伽磚，把瑜伽輪固定在兩個磚塊間，雙手握在瑜伽輪最高處，接著雙腳向後踩、伸直，大腿保持出力，臀部內收，胸口往前延伸，在這個位置停留五個呼吸的時間，再慢慢解開放鬆。2. 肘撐平板式一樣先使用瑜伽磚將輪子固定，背對瑜伽輪，將雙手手肘貼地，把一隻腳先離開地板，放置在瑜伽輪上方，位置大約在小腿前側，確認上方的腳穩定再將另一隻腳也放在輪子上，保持腿部出力，停留五個呼吸的時間，再慢慢解開放鬆。3. 躺姿滾動背對瑜伽輪屈膝坐著，讓瑜伽輪緊貼下背，雙手握住瑜伽輪，接著讓身體靠在輪子上方，雙腳向下踩、膝蓋向前推，慢慢讓臀部離開地板，注意過程中速度盡量放慢，推到中背的位置後，雙手放開在胸前合掌，停留在這個位置五個呼吸，再慢慢解開，臀部坐到地板在解開雙手。4. 瑜伽輪抬腿把瑜伽輪放置在雙腳中間，雙腳一上一下用小腿的力量夾著瑜伽輪，接著讓身體向後躺、手肘貼地，肚子用力、腹部內收，把瑜伽輪抬起，停留在這個位置五個呼吸，再慢慢解開放鬆。