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工商時報【于國欽╱台北報導】行政院主計總處昨（17）日發布106年海外就業統計指出，隨著女性學歷升高，海外就業女性人數近9年（98∼106）成長逾兩成，遠高於男性個位數成長，去年海外就業女性占比已升至44.9％，兩性海外就業已有旗鼓相當之勢。主計總處官員指出，隨著女性學歷逐年升高，女性就業人數占比明顯提高，其中海外就業更為明顯，依據統計，98年海外就業66.2萬人裡，女性占比僅40.8％，而至106年海外就業的女性占比已升至44.9％。近9年海外就業女性由27.0萬人升至33.0萬人，9年之間大增22％，而男性僅由39.2萬人增至40.3萬人，9年之間微升3.6％。主計總處表示：「在女性海外就業成長較速下，海外就業裡的兩性差距，已逐漸縮小。」主計總處官員表示，目前所運用的大數據還估不出這些海外就業者所從事的工作、收入，但卻可以看出海外就業者的學歷，近9年來海外就業者的學歷明顯提高，去年有將近四分之三具有大專以上學歷。主計總處指出，近9年（98∼106）海外就業人口裡具有大專學歷的比率已由66.9％升至74.2％，學歷普遍提高。若依海外就業地區觀察，去年以赴美國就業者的高學歷（大專以上）者占比85.6％最高，赴東南亞者68.9％較低。

【早安健康／林口長庚營養治療科營養師陳昕玫】自古以來，冬至團圓吃湯圓象徵添歲。而今年69歲患有糖尿病的王伯伯，說起湯圓，真是又愛又怕，他說「去年天冷時，貪嘴多吃了幾顆湯圓，孰不知5～6顆一次下肚後，不僅腹脹難受，連飯後血糖都比平常還高，嚇得我今年不太敢吃。」 為什麼王伯伯會這樣腹脹還伴隨高血糖呢？與過量攝取湯圓有甚麼關係？ 湯圓主成分為糯米，而糯米跟一般常吃的米飯哪裡不同？ 依據米的特性和結構常見分成三類，糯米、梗米、秈米。 支鏈澱粉 如果說直鏈澱粉是一條直線，而支鏈澱粉則像有分岔一般，能增加與消化酵素接觸的表面積，所以消化速度快，但人體內分解澱粉的酵素主要是作用在直線處，因此分岔越多消化完整度越差。 所以一次大量攝食含較多支鏈澱粉的糯米製品容易伴隨消化不完全，腹脹、腹痛等腸胃不適情形。 注意食用的對象 冬至湯圓因其主成分糯米含大量支鏈澱粉，建議有以下4種問題的人，應小心食用。 湯圓熱量高應適量品嚐 除了上述4種人應小心食用之外，一般民眾於攝取湯圓時別忘了熱量是相當可觀的，包餡湯圓一顆就有70大卡，而無餡料的紅白小湯圓約10顆有同等熱量。另外烹煮時額外加入的砂糖或是紅豆紫米等配料都是額外的熱量來源，常讓冬至團圓後身材也更圓等悲劇發生。因此營養師建議，吃湯圓人不圓三個小撇步： 小知識 什麼是升醣指數（GI）？原來糯米製品是高GI食物！ 升醣指數（Glycemic index，簡稱GI）簡單來說可作為食物影響血糖快慢的指標，高GI食物表示攝食後血糖易快速上升，低GI則相反。然而影響食物GI值的原因很多，包含食物成熟程度、澱粉結構、纖維多寡、烹調方式以及所含的蛋白質及脂肪都會影響GI值。 湯圓因為其主成分糯米中，含有較多的支鏈澱粉，與消化酵素作用面積多，因而消化速度較快，大量攝食後，血糖易快速上升。 延伸閱讀：

上季在歐洲進球最多的梅西（Lionel Messi），今天拿下他生涯第5座歐洲金靴獎，超越曾4度獲獎的「C羅」羅納度，成為史上拿過最多歐洲金靴獎的球員。梅西為西班牙甲級足球聯賽巴塞隆納出賽68場、攻進34球，讓他力壓英格蘭超級聯賽利物浦的薩拉（Mohamed Salah ）和托登罕熱刺隊的凱恩（Harry Kane），成功穿走歐洲金靴。曾4度穿上歐洲金靴的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），則為西甲皇家馬德里出賽52場、踢進26球。在獲獎後梅西表示：「事實上，當我開始踢球時，我並不知道會有這麼一天，我夢想能踢職業足球並享受成功，我熱愛比賽，但我從未想過能擁有這麼多成就。」梅西接著提到：「我樂在工作、享受成功，我身在世上最好的球隊，和世上最好的隊友一起比賽，因此一切變得輕鬆。」頒獎典禮有包括巴塞隆納主席巴托梅烏（Josep Maria Bartomeu），及布斯克斯（Sergio Busquets）、羅伯托（Sergi Roberto）等球員參加。梅西也談到17日的歐洲冠軍盃16強抽籤，有關巴塞隆納將對上法國甲級足球聯賽的奧林匹克里昂，他說：「里昂是個具競爭力的對手，即便他們並非一般認為的強隊之一，但就像他們對上世界最強的球隊之一曼徹斯特城時一樣，他們是十分致命的。」梅西說：「（曼城）這關並不好過，但機會確實在那等著我們，我們隊上有幾個法國人，像是烏迪迪（Samuel Umtiti ）等人也踢過法國隊，或許也能給我們一些幫助。」今日熱門影音

【記者柯安聰台北報導】據永慶房屋2019第1季網路會員調查，全台看跌明年第1季房市比例，由上季的48%減少3%至45%，消費者看跌比重小幅收斂，房市續走持平、小幅緩跌格局。永慶房屋業管部資深經理謝志傑分析：中美貿易戰、房市三高等變數，讓消費者對市場產生憂慮，看跌比例仍高，本次調查剛好跨越選前、選後，調查結果看跌比例較上季小幅收斂，顯見消費者確實在選後有購屋信心回升的跡象。調查顯示，42%消費者看壞2019年經濟，認為2019年經濟表現較2018年差，謝志傑表示，全球主要經濟機構普遍看壞明年景氣，全球經濟成長趨緩，尤其是美國經濟減速與中國經濟走軟，加上中美貿易爭端仍未解，影響明年貨幣政策走向，至於國內經濟，台經院認為2019年GDP要保2有難度，且恐有經濟冷氣團出現，經濟表現沒有明顯成長，因此，消費者對於房價的看法也難有上漲的期待。房市議題中對於購屋負擔最關鍵的就是利率與貸款成數，目前貸款成數已處於穩定狀況，利率就成為消費者最關注的焦點，謝志傑指出，68%消費者認為2019年會升息，其中93%消費者認為2019年會升息1至2碼，有72%屋主對於升息壓力的承受度在3碼內，今年第2季以來，賣方對於升息的壓力感受度都在7成左右；買方感受升息壓力明顯高於屋主，80%消費者對升息壓力承受度只有3碼。中美貿易戰引爆已持續將近1年，調查顯示，房地產避險需求升高，占比拉升至33%。此外，房地產除了保值與避險外，謝志傑說，本次調查消費者是否有意願投資房地產收租，有高達63%消費者有意願，投資報酬率在1.5%至3%區間的占比最高，約49%，顯示房地產仍是吸引消費者投資、置產的標的。永慶房產集團業務總經理葉凌棋表示，2019年全球經濟成長放緩，經濟擴張面臨下行風險，尤其是中美貿易爭端未解，明年衝擊將逐漸顯現，影響全球經濟成長，同時也牽動貨幣政策走向，是2019年最大變數。而國內房市又受到新建待售餘屋、使照、建照爆量影響，房市爆三高，明年市場供給量大增，預期賣壓仍重。此外，明年下半年總統大選將熱烈展開，預期民眾購屋腳步放緩、轉趨保守，將壓縮房市交易量成長空間。葉凌棋表示，經濟復甦動能趨緩，加上自住需求仍是市場主流，房價缺乏上漲動能，預期房價「盤整緩跌」格局不變，預期2019年房市「價盤整、量持平或小幅上升」格局。（自立電子報2018/12/19）

最近因為氣溫直直落，越來越有冬季的感覺，尤其是早晚氣溫偏冷，日夜溫差大，此時必須特別注意保暖，因為當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風，若是突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。依據臺北市106年十大死因中，與三高有關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等4種名列十大死因之疾病，其死亡總數更遠超過第一名的癌症，臺北市政府衛生局黃世傑局長提醒，近日來因氣候變遷明顯，具心血管疾病民眾平日需加強預防，於日常生活進行自我健康管理。像是定期檢查血壓，控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等，並注意腰圍變化，男生不超過35吋(90公分)、女生不超過31吋（80公分）。提醒長者及心血管疾病患者應注意添加衣服，尤其在清晨5到6時，以及晚上8到9時，這二個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長，容易導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群，這兩個時段一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。冬季氣溫驟降時，就是心血管疾病爆發或症狀惡化的季節，中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁建議有三高及心血管疾病患者，尤其是年長、體弱或心臟衰竭患者，應做好全身保暖，避免失溫，特別是頭頸部的保暖。泡湯時請避免溫度過高、浸泡時間過長，或冷熱池快速交替入浴。另外像是避免過大情緒起伏，保持心情愉快；作息正常，避免熬夜，保持規律運動的習慣，避免於低溫時進行運動，更別忘了運動前需先暖身，及飲食清淡，注意少油少鹽少糖，多吃蔬果，保持水分充足，遵照醫囑，按時服藥與定時測量血壓，務必戒菸，而飲酒並非心臟病的禁忌症，但勿空腹飲酒，飲用時要注意適度適量。

【早安健康／張承宇報導】失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身怎麼辦？原來，睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關，日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，調整深層體溫，就可能有提升睡眠品質、防止失眠！ 醫學博士：熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制 日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，其實睡眠和「深層體溫（內臟、腦部的溫度）」息息相關。入夜後，大腦和身體需要休息，因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降，此時人體感應到深層底溫降低，就會漸漸感覺到睡意；隨著早晨來臨，深層體溫會再逐步上升，人體自然會被喚醒，開始一整天活動。 美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出，健康的人入眠前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去，就能有效降低深層體溫，幫助身體切換到睡眠模式，幫助入睡。 白濱龍太郎舉例，早上7點起床的人，深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰，之後漸漸下降，因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因，讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂，就有可能阻礙深層體溫下降的機制，造成失眠。 相反地，如果能好好利用深層體溫改變的機制，在傍晚時創造深層體溫的高峰，就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時，做做伸展手臂、肩胛骨的運動，能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞，幫助提高深層體溫；接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激，深層體溫就會自然降低，讓人睡得更香甜！ 睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠 延伸閱讀：

採訪老老照護的個案，被照護者無法自理生活、情緒不穩定、幾乎需要隨時待在身邊照料的特質，總讓人聯想起小孩子。所以同一個問題，我們也就逐個提出：「你會不會覺得，很像在照顧小孩子？」不盡相同的答案，幾乎也暗示了不同個案生活的辛苦程度。比方說潘齊斌就說：「小孩子跟她還是不一樣，因為她會自己坐，還可以弄個電視給她看。」確實，因為家中經濟狀況沒有任何問題，潘齊斌的生活較其他個案都要來得安適。最大的原因當然還是週一到週五的白天，他都幫太太陳碧玉申請了日間照護服務，至少還能得空休息，而老老照護中的照護者，最需要的就是休息。像是蕭俊輝就曾經連續6年貼身照護失智的母親（最近2年又加入中風的父親），連生病的餘裕都沒有。他說：「這幾年我沒有生過病。從照顧爸媽開始，我沒有生過病。一方面可能身體素質不會太差，二方面我想也是靠意志力在撐。」但問他會不會覺得爸媽像小孩子，他只是平淡地說：「即使是正常的老人家，有時候也會啦。老人嬰仔性嘛。就是想法會比較天真啦。」也可能因為某程度上，受照護者都是臥床的病人，至少還容易掌握。只要把3餐照料好，定時打針（胰島素）、餵藥、換尿布，他還能抽空經營自己的造型植栽事業，去剪剪樹、澆澆水，只是也只能非常「隨緣」地做。他自承，如果照顧爸媽沒時間，也只能任其荒蕪，而我們隨著他去家附近種植七里香的園地看他剪樹，也覺得與其說那是「賺錢的工作」，倒不如說那更像是一種放空式的自我療癒。不過能有時間自我療癒，都已是十分幸運的事。負責照顧失智先生翁興雄的吳連珠，就連療癒的時間都沒有。雖非失智者的常態，但翁興雄偶發的暴力行為確實是照護上最大的困難之處，尤其單就身體強健的狀況看，他實在比吳連珠要來得好太多。吳連珠說：「伊比嬰仔還害。嬰仔人不懂，咱打一打擱會驚，這無法度呢，你若欲打他顛倒慘呢，顛倒牙起來，顛倒歹呢。就是按呢在艱苦啊……」從潘齊斌形容的「比孩子好」、蕭俊輝說的「跟孩子一樣」，到吳連珠控訴般的「伊比嬰仔還害」，就可見得，同樣是老老照護，大家的情況也各有不同，各有各的難處，很難用同一套標準作業流程去給予協助。更多鏡週刊報導【老老照護番外篇】84歲照顧86歲老伴 「我倒了，就都沒辦法了」【老老照護悲歌四】父母臥床不敢跑遠 照護者也需要被照護【老老照護悲歌三】不捨病妻住進安養院 七旬夫堅持「換我照顧她」高齡化社會來臨被中風嬤遺忘…愛孫習慣改不掉 他淚崩長照醫護行為 適用醫療法保障60兆恐被凍結…失智引爆「死錢」問題家庭照顧者身心疲 長照專線1966可幫忙以房養老房貸推動牛步 央行提4大建議＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2018年7月，英國廣播公司宣布開設性別平等線，由記者莫漢女士專門播報女性、性別與種族相關新聞，時隔近半年，英國廣播公司再朝性別平等邁進一步，日前宣布該公司非洲兒童新聞節目《有啥新鮮事？》主持人杭特，擔任首位LGBT新聞記者，2019年初開始專門播報關於相關故事與報導，並深入探討與分析英國LGBT社群的議題。英國廣播公司（BBC）新聞頻道英國新聞編輯柏格斯（Richard Burgess）表示：「BBC有很豐富的LGBT新聞播報經歷，今年我們才宣布莫漢（Megha Mohan）擔任首位性平線記者，而我非常高興杭特（Ben Hunte）願意擔任（LGBT記者）此角，增進BBC播報LGBT故事和原始報導。」杭特畢業於英國諾丁漢大學馬來西亞分校神經科學系，之後取得英國倫敦城市大學電視新聞碩士學位。曾製作同志除罪化50周年紀念節目BBC在13日宣布杭特為第1位LGBT新聞記者，他也推文分享喜悅：「夢想成真！非常興奮成為BBC首位LGBT新聞記者，並分享相關重要新聞。」杭特2013年加入BBC，今年夏天開始主持BBC節目《有啥新鮮事？》（What’s New），該節目是BBC第1個為非洲孩童打造的網路電視節目。此外，他2017年在BBC廣播4台（BBC Radio 4）製作專題節目《不列顛同志》（Gay Britannia）。《不列顛同志》是紀念英國同志除罪化50周年而製作，過去英國《性犯罪法》（Sexual Offences Act）把同性性行為視為犯罪，1967年則廢除此規。杭特的專訪節目是《不列顛同志》一部分，他為此訪問過電視主持人奧格雷迪（Paul O’Grady）、、LGBT人權運動者塔切爾（Peter Tatchell）、英國最大同志組織「石牆」（Stonewall）執行長亨特（Ruth Hunt）等知名LGBT人士。被提名明日之星記者 公開分享與男友同居生活杭特2017年入圍歐洲公共電視組織「國際通訊合作研究行動聯盟」（CIRCOM）「明日之星記者」獎項，且被英國LGBT大獎（British LGBT Awards）列為「十大LGBT生活傑出貢獻人士」之一。另外，杭特也是LGBT人士，身為非裔的他與白人男友傑克（Jack）在影音平台YouTube經營頻道，分享他們的跨族裔關係與同居生活點滴。另外，30歲的莫漢是BBC數位時事部門的資深記者，她過去常播報關於少數族裔女性的新聞，7月被任命為BBC首位專門播報性平新聞的記者，她當時推文寫道：「非常高興成為BBC第1位全球性別新聞記者，專門報導女性、性別、種族等相關議題新聞。」莫漢也會播報關於族裔和變性人的新聞，且於9月已正式開始新職務。相關報導● 性平教育典範．同志平權里程碑》蘇格蘭學校全面納入LGBTI課程：尊重差異，鼓勵包容、化解仇恨● 反同歪風》宗教團體無情打壓，政府竟然落井下石！印尼政黨為選票 爭相拿LGBT族群開刀

這次落網的林姓男子，沒有前科與家人同住土城，上週才因為在街道上大吼大叫，鄰居嚇得報警，只是男子看到警方到場，還是不肯乖乖配合，甚至還攻擊員警，因此遭壓制，以妨害公務現行犯法辦！看到員警到場，粉色上衣的男子情緒激動，連飆髒話，還挑釁嗆聲。嫌犯vs.員警：「你開槍啊(幹嘛，你放下喔，放下)，你們在搞什麼鬼。」以為事情結束了，粉衣男子在另一頭街上又開始咆哮，而他就是這次拿鐵鎚喝令國中生下跪的嫌犯，這個月14號林姓男子在土城住家附近的宮廟，大吼大叫嚇得鄰居報警，警方到現勸導，雙方爆發拉扯最後將人壓制，過程中員警還受傷，結果過了3天，男子又攻擊鄰居。被害人家屬vs.記者：「然後你妹妹去接老二的時候，回來看到她(大女兒)在這邊跪著，馬上下摩托車，那個老二就叫他跪下來。」當初，都在家門口了，林姓男子拿榔頭，對姊弟大叫『跪下』，在家門口的國三姊姊嚇到腿軟，還在念國二的弟弟，擔心受傷也不得已下跪。媽媽騎車回家，看到這景象，立刻上前和嫌犯理論，過程中被攻擊。被害人家屬vs.記者：「(他是新鄰居是不是？)不認識的，我不認識，聽說住這邊3樓。」警方調查，嫌犯和被害人不認識，雙方住家距離不到一百公尺。短短3天發生2次攻擊，鄰居都住得很害怕。土城清水派出所副所長張耀霖：「住在這邊一兩年了，與家人同住，因為可能就是精神狀況，比較不穩定。」雖然與家人同住，但是情緒管控不好對鄰居來說也是威脅，只希望嫌犯送醫了能好好接受治療，因為不定時胡鬧沒人受得了！更多 TVBS 報導沒找到「永不安寧」 為尋前妻發文恫嚇鄰 逆子重毆84歲老父 昏迷還呼巴掌叫起來 酒後釀天倫悲劇！ 逆子持鐵棍、木條狠殺父 疑相約談判爆械鬥 1男被砍、1男頭部撕裂傷

南投市4歲戴姓男童因遭幼稚園教師反映，上課期間無法專心聽課，且有擅自離座等行為，家長憂心孩子是過動兒，趕緊將他帶往醫院尋求專業醫療，經評估確有過動傾向，過動原因卻是「3C保母」所致。衛福部南投醫院指出，不少家長照顧孩子時會使用3C產品防止孩子吵鬧，尤其在外聚會，只要將智慧型手機或平板電腦給小孩玩遊戲或播影片，大多能立即獲得寧靜，3C產品便給人優秀保母印象，也因此忽略其背後所潛藏的數位傷害。南投醫院職能治療師何政峰說，診療時發現戴童父母平時因忙於工作，又有2歲妹妹需照顧，因此常讓戴童自行看電視或玩平板，慣性交由3C保母照料，而因活動量不足，又不斷接受聲光刺激，長期下來造成其出現過動傾向。而經評估後發現，戴童不僅無法久坐、專注力持續度不足，甚至有衝動行為，連帶影響他上課表現和學習狀況，但這並非無法改善，因此藉由團體的動態感統活動，同時搭配有趣的認知教具，來滿足孩子的動態需求，也提升專注力。何政峰提到，人類2歲前的大腦發展迅速，會先大量隨機製造出神經元連結，再依照其真實的感官經驗，自動修剪、消除用不到的連結，只保留需要用的；該階段幼童若接觸數位媒體的時間愈長，從事其他活動時間相對減少，就會影響腦部發展。「動得夠，才靜得下。」根據美國兒科醫學會建議，2歲之前不該讓孩子看電視或影片，每天至少有1小時且強度夠的運動量；臨床上，職能治療師設計彈跳、攀爬、翻滾、衝刺、搖動等豐富的動態刺激，透過一連串動態活動提升其活動量。南投醫院復健科主任周建文說，人手一機的浪潮無法避免，陪孩子面對網路是長期抗戰，但父母仍得捨棄以手機安撫的模式，教孩子培養使用網路的正確價值觀，制定合宜的使用時間，才不會使症狀加劇，以免造成學習落後，人際互動不佳。更多udn報導幫母送貨撞3法拉利賠償金高 23善心人願義助孝子小確幸！財政部試算：年薪40.8萬元以下小資族免繳稅獨／男友才剛下跪求婚 女星驚爆5年情斷超詳細懶人包！ 非洲豬瘟為什麼這麼恐怖更多新聞報導冷氣團強襲！必知上呼吸道疾病飲食疫區肉品除了罐頭 禁帶入境10年成長8倍！ 金石堂城中店變這個被驗出致敏物 這些知名香水全都上榜洗澡9部位看個性 私密處等於耳根軟＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】